Pentru persoanele care au fost diagnosticate cu diabet, reglarea colesterolului nu ar trebui să mai fie amânată. Această afecțiune influențează mult valorile colesterolului, în sensul că îl scade pe cel ”bun”, dar în același timp îl ajută să crească pe cel ”rău”. Tot de o creștere au parte și trigliceridele. Din păcate, aceasta înseamnă că suferinzii de diabet care au probleme cu reglarea colesterolului sunt mai predispuși la afecțiuni cardio-vasculare și AVC. În limbaj profesionist, aceste dezechilibre poartă numele de dislipidemie diabetică și este o afecțiune frecvent întâlnită.

Ia acum măsurile necesare pentru reglarea colesterolului!

Cel mai probabil, medicul specialist cu care te consulți în tratamentul tău ți-a spus că este extrem de importantă reglarea colesterolului, și ți-a făcut și unele recomandări în acest sens. Ar fi bine să le respecți, iar dacă încă nu ești pregătit să-ți schimbi în totalitate stilul alimentar, poți apela la produsul de aici, un supliment pentru reglarea colesterolului și a trigliceridelor.

Acesta este recunoscut pentru faptul că:
• Scade nivelul de colesterol rău (colesterol LDL) și trigliceride din sânge, fără a reduce colesterolul bun (colesterol HDL);
• Reduce riscul de aparitie al aterosclerozei și este eficient contra obezității;
• Reduce incidența accidentelor vasculare cerebrale, infarctului miocardic, trombozelor;
• Reduce depozitele de țesut adipos subcutanat și din ficat;
• Reglează apetitul, reduce nevoia de dulciuri;
• Ameliorează funcțiile digestive, secreția biliară;
• Reduce procesele de fermentație în intestine, elimină balonarile și crampele intestinale;
• Stimulează producerea enzimelor care contribuie la eliberarea energiei.

Un stil de viață sănătos contează enorm

Un stil alimentar corect este foarte important atunci când scopul tău este reglarea colesterolului, dar și a valorilor mari ale glicemiei. Dar, nu numai restricțiile alimentare sunt cele care contează, ci un stil de viață sănătos în ansamblu. Fără o schimbare nu poți aștepta să se întâmple minuni peste noapte.

Schimbări în regimul alimentar

Este posibil ca la început să fie destul de dificil să adopți noul regim alimentar, mai ales dacă toată viața ai mâncat de-a dreptul haotic. Cu toate acestea, nu trebuie să uiți niciodată care este scopul tău: reglarea colesterolului și a glicemiei. Există chiar și mai multe suplimente alimentare natural, iar pe unul care te poate ajuta foarte mult în acest sens este Glicemic Suport.

Acțiunile acestuia sunt excelente pentru a te ajuta să treci cu bine peste multe manifestări neplăcute atunci când suferi de diabet, deoarece:
• Este un excelent adjuvant pentru menținerea glicemiei în limite normale;
• Stimulează funcționarea pancreasului;
• Ajută la regenerarea celulelor beta-pancreatice;
• Bun stimulent al metabolismului glucidelor;
• Îmbunătățește funcțiile sistemului circulator;
• Ajută la reducerea colesterolului și reglarea greutății corporale;
• Stimulent gastric și hepatic.

Consumă mai multe fibre!

Mai multe fibre sunt esențiale atunci când dorești reglarea colesterolului și a glicemiei. De aceea, consumă mai multe legume, de preferat sub formă de salate, proaspete. În afară de faptul că sunt o sursă naturală de fibre, aceste legume conțin fitonutrienți, foarte benefici pentru sănătate. În plus, îți vei ține mai ușor sub control greutatea! De fapt, chiar vei observa că ai și slăbit puțin, ceea ce nu este decât în avantajul tău!

Grăsimi „sănătoase” pentru controlul colesterolului

De regulă, în încercarea de a mai reduce din excesul ponderal, de a aduce glicemia la valori mai prietenoase și a reuși reglarea colesterolului, se recomandă renunțarea la grăsimi. Atenție însă, această recomandare nu este valabilă și în cazul grăsimilor sănătoase, cum sunt cele conținute de avocado, ulei de măsline sau nuci. Renunță la alimentele prăjite, produsele de panificație, lactatele cu conținut ridicat de grăsime și consumă mai mult pește gras – somon, macrou, hering, carne de pui sau curcan, chiar și fructe de mare.

Fructe utile în reglarea colesterolului

Pentru ca reglarea colesterolului și a glicemiei să se facă ușor, în mod natural, sunt și unele fructe care îți vin în ajutor. Merele, căpșunile și citricele în general sunt perfecte, deoarece conțin pectina, o fibră care este recunoscută pentru faptul că scade colesterolul ”rău”. Mai poți consuma cu încredere afine, chiar și zmeură, dar și cantități mici de fructe oleaginoase.

Încearcă să slăbești câteva kilograme!

Cu siguranță, și medicul tău curant ți-a recomandat să mai dai jos câteva dintre kilogramele excedentare. În acest fel, vei reuși să împuști doi iepuri dintr-o lovitură, cum se spune, pentru că vei putea să reduci nivelul de glucoză din sânge, dar scazi și colesterolul ”rău”.

Da, știm, nu este deloc ușor, dar nici imposibil, și ai nevoie și de suportul celor din jur. Îți va fi mult mai ușor dacă îți faci un jurnal alimentar, în care să treci alimentele consumate, progresele înregistrate, pentru că te motivează extraordinar. Totuși, pentru a nu risca să dereglezi organismul, cere sfatul unui medic nutriționist. Va trebui să îi expui acestuia și istoricul tău medical, pentru a-ți oferi cele mai bune recomandări.

Exercițiile fizice

Atât pentru reglarea colesterolului, dar și a glicemiei, ceva mai multă mișcare este esențială. Nu este nevoie să mergi chiar acum să faci un abonament la sală și apoi să tragi cât mai tare de tine. Dimpotrivă, o plimbare lungă, pe jos, poate fi mai benefică decât multe exerciții intense. În condițiile în care până acum singurele exerciții fizice pe care le-ai făcut au fost drumurile până la mașină și înapoi, nu este cazul acum să te pregătești ca și cum ai alerga mâine maratonul.

Orice mică schimbare contează

De la bun început trebuie să înțelegi că nu ești singura persoană care se confruntă cu astfel de probleme. Important este să nu mai amâni prea mult schimbările care se impun.

Orice mică schimbare contează enorm, și așa, cu pași mici dar siguri, vei reuși să îți atingi scopul. Ține legătura permanent cu medicul diabetolog, dar și cu nutriționistul sau echipa Glicemic Suport, pentru a face ”din mers” acele schimbări necesare în regimului alimentar.

Mai multă mișcare, o bună hidratare, respectarea regimului alimentar, evitarea situațiilor stresante și o odihnă corespunzătoare sunt importante atunci când intenționezi reglarea colesterolului și a glicemiei. De asemenea, și unele suplimente alimentare naturale, ca cel de aici îți pot veni în ajutor, dar administrarea acestora ar trebui să se facă numai după ce ai discutat înainte cu medicul diabetolog, sau corectând treptat tratamentul recomandat anterior.

Pe curând. Cu drag,

Vasile Neacșa